Bli mer närvarande

När vi är nuet, då är vi ett med oss själva. Varje person du möter,  ge ett leende så ska du se vad som sker med dig själv och hur den andre reagerar. Se dig omkring med nya ögon, då blir du mer närvarande.  Personlig utveckling och växa som person gör du med att du ger dig kärlek i din tanke inom dig. Något som är bra för att få ro från oroliga känslor och tankar, är att börja lyssna på meditations musik varje dag. prova med 15 minuter från början och öka till så länge du vill

Här är en skön meditationsvideo

 

Att jobba med personlig utveckling är verkligen en färskvara

Varje tanke du sänder ut, då drar du till det du tänker. Har du ofta återkommande nedlåtande tankar, då dra du den kraften till dig. Alltså känner du att ofta har otur eller att saker och ting förvärras. Känn ingen nederlag över detta, utan du kan vända detta rätt fort. Så fort du känner en tanke fladdra förbi och den är nedlåtande. Bli uppmärksam på den och tänk stopp, att så här det inte alls utan känn efter om den är sann.  Och just det ögonblicket vet du att den intet är sann och du kan ta fram känslan glädje.

Visst kan det kännas oerhört svårt i början, men ju fler gånger du har uppmärksammat dina tankar, så går det att vända dem snabbare till mer positiv känsla. Att jobba med personlig utveckling är verkligen en färskvara. Det gäller att jobba med den regelbundet.

Ett sätt är att göra kreativa saker hemma , som man tycker och ger inspiration, som t ex måla, lyssna på musik, pyssla, sy  eller helt enkelt  pyssla med nån hobby som kan vara precis vad som helst och på det visset få in ett flow. Då är man mer närvarande och blir mer uppmärksam .

 

Hur ofta tänker vi den goda tanken?

Varje tanke du sänder ut, då drar du till det du tänker. Har du ofta återkommande nedlåtande tankar, då dra du den kraften till dig. Alltså känner du att ofta har otur eller att saker och ting förvärras. Känn ingen nederlag över detta, utan du kan vända detta rätt fort. Så fort du känner en tanke fladdra förbi och den är nedlåtande. Bli uppmärksam på den och tänk stopp, att så här det inte alls utan känn efter om den är sann.  Och just det ögonblicket vet du att den intet är sann och du kan ta fram känslan glädje. Visst kan det kännas oerhört svårt i början, men ju fler gånger du har uppmärksammat dina tankar, så går det att vända dem snabbare till mer positiv känsla. Att jobba med personlig utveckling är verkligen en färskvara. Det gäller att jobba med den regelbundet. Ett sätt är att göra kreativa saker hemma , som man tycker och ger inspiration, som t ex måla, lyssna på musik, pyssla, sy  eller helt enkelt  pyssla med nån hobby som kan vara precis vad som helst och på det visset få in ett flow. Då är man mer närvarande och blir mer uppmärksam .

Vill du läsa om personlig utveckling, så rekommenderar vi ” att välja glädje ” med Kaj Pollak