Lyssna på kroppens signaler

Tittar på TV 4 här på morgonkvisten. De tar upp stress och utmatningssymtom. Det har ökat enormt mycket sen år 2010 och mest kvinnor är drabbade.

Här kommer några tips

Att lägga fokus på som utmattad

* Sömn och vila

* Kost
* Andning och avslappning
* Lyssna på kroppens signaler
* Släppa taget om viljan
* Acceptera situationen
Har du börjat känna att du inte räcker till och dina krav har blivit väldigt höga. Då är det verkligen dags att stanna upp. Det är klart att det svårt att bara gå ifrån ett arbete bara sådär. Men man kan börja med att fråga sin arbetsgivare om man kan gå ner i tid eller få mindre arbetsuppgifter för en period. Fungerar inte det så kanske du måste börja se över din situation och leta efter nytt arbete eller kanske t.om behöver ny kunskap och måste börja studera.
Hur du än mår eller känner dig, så är det bara du själv som kan göra förändringen och våga bryta dig loss

Utmattningen kom inte över en natt

 

”Jag kände mig behövd och smart tills hjärnan kollapsade av överhettning”

546y75

” 23 år. Ambitiös. Kärleksfull. Hjälpsam. Lojal. Strukturerad. Saklig. Driven.
24 år. Rädd för att göra fel. Vilja vara till lags. Inte våga säga nej. Tycka om alla och allt. Jobba mycket. Prestera för egenvärde.
24 år. Långvarig stress. Piska på sig själv. Otillräcklighet. Minnesluckor. Overklighetskänslor. Sömnlöshet.
Orkeslöshet. Oförmåga att lugna kroppen. Tusen tankar. Självhat. Rädsla.
Allt i mitt liv flöt på innan hjärnan smälte, satte sig själv på autopilot och jag kraschade. Jag hade två jobb med mycket egenansvar, många människor som bad om min hjälp, fina vänner, ett rikt socialt liv. Jag kände mig behövd, klok, smart och vacker. Jag var på toppen av mitt eget liv och inget kunde stoppa mig.
Diagnosen efter att jag en dag kört på motorvägen och varken kunde komma ihåg vem jag var eller vart jag var på väg blev utmattningsdepression. Jag som känt mig så stark var helt plötsligt den svagaste av alla.
Hjärnan hade lagt av och kunde samtidigt inte stänga av. Den jobbade konstant. Som en dator som hade blivit överhettad och på väg att börja brinna.
Mörkret och härdsmältan smög sig på. Utmattningen kom inte över en natt. Grunden göts långt innan jag ens visste att jag kunde bli utmattad. Eller för den delen deprimerad. Inbillade krav och känsla av att behöva prestera för att bli omtyckt tog överhanden och fick mitt maskineri att kollapsa.
Med tiden har jag förstått att oförmågan att säga nej i rädsla för att göra folk besvikna, minnesluckorna och virrvarret av trasseltankar var saker som alla pekade mot kanten. Och jag kunde inte ens förmå mig själv att våga vara snäll mot mig själv. Jag fick skylla mig själv. Nu satte jag min chef, min familj och alla andra som litar på mig i problem.” läs fortsättningen —>http://www.sydsvenskan.se/2017-02-10/jag-kande-mig-behovd-och-smart-tills-hjarnan-kollapsade-av-overhettning
—————————————————————————————–
Detta är inget ovanligt idag. Människor kör på tills de kollapsar. Känner inte efter förrän det börja bli allt för mycket.
Känner du att du har stressat arbete och det börjar bli för höga krav som du inte klara nå upp till. Se upp!! Du är i riskzonen till utbrändhet. 
Börjar du känna hjärtklappning, störd sömn, ångestattacker, då är det verkligen dags att dra i nödbromsen. 
Hur det än känns, så finns det alltid ett val. Att stanna kvar och bli sjuk eller söka vidare till en ny förändring. Kanske det är tungt just när man står mitt i all stress och maktlöshet, men de är måste att bryta sig loss. Det är ingen som kommer tacka, för att du stannar kvar. Tvärtom, du har allt att vinna om du vågar bryta dig loss och gå din egen väg.
 
 Med detta vill önska alla våra läsare en bra dag
6546456
bv

Hur du kan jobba med en vinstdrivande internetverksamhet

756456546

Tänk …

Du vaknar upp till en otrolig utsikt över havet (eller kanske bergen för den vackra utsikten), med en kopp kaffe och loggar in på ditt Internetkonto för att se hur mycket du tjänat medan du sov. Stress och att betala räkningar, skulder är borta, pengar inte längre den största oros faktor och livet kunde bara inte bli bättre!

Vad är din vision?

Det finns en möjlighet för alla. Men det gäller att ta vara på tiden som är just NU!!

Hur du kan jobba med en vinstdrivande internetverksamhet

Att jobba hemifrån eller var du vill med en global digital verksamhet, där endast du har din dator som verktyg ger både frihet och utveckling

Det bästa med affärssystemet är att du behöver inte sälja själv utan det gör SFM säljteamet åt dig

 

iiretiretew

Idag har många blivit medvetna att livet är för kort, att stanna kvar i något som inte ger glädje

1 (3)

Happy young couple using laptop computer at home

Ett liv med, frihet, glädje och ett utvecklande arbete är vad de flesta vill ha

Idag har många blivit medvetna att livet är för kort, att stanna kvar i något som inte ger glädje och utveckling

Man känner efter och stannar inte lika länge på ett arbete som inte ger stimulans. Men visst det finns någon procent som bara kör på utan att känna efter och går till sitt jobb för att de måste,  inte för att de direkt älskar sitt arbete. Denna procent är också de som har lättare att ta på sig stress.

Hur vill du leva ditt liv? Är det frihet du vill ha? Vill du kunna bestämma precis vad du vill med din dag?

Tro oss det går att förändra, vi gjorde det och är så tacksamma för det stöd och resultat vi fått med sfm affärskoncept

Här kommer en svensk videoinfo om hur du kan jobba endast via Internet

KLICKA IN

Viljan till en förändring

Ta fram styrkan till att skapa det liv du vill ha. Omge dig med människor som får dig att må bra.

Gör det du tycker är kul och skapa dig ett jobb, där du för det mesta har kul. Ett jobb ska vara givande, inspirerande och framförallt att du mår  väldigt bra av.

Varför vi tar upp detta, är att vi möter dagligen människor som vantrivs på sina arbeten.

  • Några har för långa arbetsdagar
  • Några har för långt till arbetet och måste pendla många timmar per dag
  • En del har för hård arbetsbelastning, vilket innebär stress
  • Några får inte stimulans och utveckling på sin arbetsplats
  • En del har funderat ett tag på att bryta upp och göra något nytt, men de vet inte vad

Hur man än har det så går att förändra med små steg

När vi startade igång att jobba med sfm affärskoncept, hade vi från början ett annan verksamhet.

Vi la så mycket tid vi kunde på sfm, för vi hade bestämt oss vi ville ha en förändring och kunna jobba helt med sfm och på den vägen blev det.

Få mer information om hur du kan jobba med en nyckelfärdig internetverksamhet, helt digitalt

 

7 dagars information till din e-mail om konceptet

Stuart & Jay ( grundarna till sfm )  berättar om sfm konceptet och hur det fungerar

Skriv in din e-mail på nästa sida  KLICKA IN HÄR

 

 

7b669a3cf725403f7ee1ffa70e2a4da8

 

“If you’re true to yourself, you’re going to be true to everyone else.” Quotes by John Wooden 

– See more at: http://www.success.com/article/27-quotes-by-john-wooden-to-motivate-you-to-be-better#sthash.a3MneKy6.dpuf