Lyssna på kroppens signaler

Tittar på TV 4 här på morgonkvisten. De tar upp stress och utmatningssymtom. Det har ökat enormt mycket sen år 2010 och mest kvinnor är drabbade.

Här kommer några tips

Att lägga fokus på som utmattad

* Sömn och vila

* Kost
* Andning och avslappning
* Lyssna på kroppens signaler
* Släppa taget om viljan
* Acceptera situationen
Har du börjat känna att du inte räcker till och dina krav har blivit väldigt höga. Då är det verkligen dags att stanna upp. Det är klart att det svårt att bara gå ifrån ett arbete bara sådär. Men man kan börja med att fråga sin arbetsgivare om man kan gå ner i tid eller få mindre arbetsuppgifter för en period. Fungerar inte det så kanske du måste börja se över din situation och leta efter nytt arbete eller kanske t.om behöver ny kunskap och måste börja studera.
Hur du än mår eller känner dig, så är det bara du själv som kan göra förändringen och våga bryta dig loss